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老年秋季养生小贴士

发布时间:2021-10-09 人气: 来源:贝尔曼

       很多老年人总是会担心自己的身体出现问题,会给自己的儿女增加一定的负担,于是总是特别的注意对自己的身体保养,尤其是秋季天气开始转凉,对身体的保养是要掌握好一定的方法和方式才能达到更好的效果,下面跟随贝尔曼一起了解下老年人秋季养生保健知识吧

#01

秋冻看体质
 

    中医讲秋冻有利健康,但并非所有的老年人都适宜秋冻期,尤其是一些患心脑血管疾病、风湿性关节炎、糖尿病等疾病的老年人不宜进行秋冻。着凉会使免疫力下降,无力抵御外邪,易患肺及呼吸道疾病,如咳嗽、支气管炎、肺炎等

#02

注意勤通风
 

      秋季养生大家应注意及时补充水分,这样可以预防由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。此外,多喝水还可促进体内新陈代谢,有助大家秋季排毒养颜

#04

饮食调养须得当

     老年人由于五脏衰弱,肠胃薄弱,如果饮食生冷无节,饥饱无常,势必伤胃犯病。因此,秋季老年人应少吃多餐,多食熟软开胃易消化之物。另外,由于秋季气候干燥,易犯津伤秋燥症,因此,在食物选择上应以甘平润燥、养肺生津之品为主

#05

适度多运动

     夏天过热,冬天过冷,老人都不爱外出,趁秋凉气爽,应该适度外出活动,提高身体灵活性,也能增强抵抗力。适度的运动促进血液循环,改善胃口,益处多多

贝尔曼提醒:
掌握好老年人秋季养生保健知识是怎样的之后,我们才能让身体变得更加的健康,老年人平时一定要注意对身体的保暖,并且饮食上一定要注意清淡饮食和营养均衡,并且可以根据身体情况进行体育锻炼才能让身体更加健康。有任何听力问题可以随时联系贝尔曼获取专业帮助指导!

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