老年秋季养生小贴士_福州神州鸿声医疗器械有限公司

很多老年人总是会担心自己的身体出现问题，会给自己的儿女增加一定的负担，于是总是特别的注意对自己的身体保养，尤其是秋季天气开始转凉，对身体的保养是要掌握好一定的方法和方式才能达到更好的效果，下面跟随贝尔曼一起了解下老年人秋季养生保健知识吧

#01

秋冻看体质

中医讲秋冻有利健康，但并非所有的老年人都适宜秋冻期，尤其是一些患心脑血管疾病、风湿性关节炎、糖尿病等疾病的老年人不宜进行秋冻。着凉会使免疫力下降，无力抵御外邪，易患肺及呼吸道疾病，如咳嗽、支气管炎、肺炎等

#02

注意勤通风

秋季养生大家应注意及时补充水分，这样可以预防由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。此外，多喝水还可促进体内新陈代谢，有助大家秋季排毒养颜

#04

饮食调养须得当

老年人由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。另外，由于秋季气候干燥，易犯津伤秋燥症，因此，在食物选择上应以甘平润燥、养肺生津之品为主

#05

适度多运动

夏天过热，冬天过冷，老人都不爱外出，趁秋凉气爽，应该适度外出活动，提高身体灵活性，也能增强抵抗力。适度的运动促进血液循环，改善胃口，益处多多

贝尔曼提醒:
掌握好老年人秋季养生保健知识是怎样的之后，我们才能让身体变得更加的健康，老年人平时一定要注意对身体的保暖，并且饮食上一定要注意清淡饮食和营养均衡，并且可以根据身体情况进行体育锻炼才能让身体更加健康。有任何听力问题可以随时联系贝尔曼获取专业帮助指导！